Если вы твердо решили стать лучше, но не знаете с чего начать, вот вам несколько советов.
Все мы знаем правила о том, что чтобы выглядеть хорошо нужно ежедневно потреблять достаточное количество воды и следить за своим рационом, а также думать только о положительном.
Совет № 1.
Ваши зубы должны быть здоровыми. Посетите стоматолога, пусть он проведет все необходимые процедуры. Если ваши зубы в полном порядке, им никогда не помешает профессиональное отбеливание.
Совет № 2.
Зубы нужно чистить минимум 2 раза в день. Но если вы хотите выглядеть неотразимо, проводите эту процедуру каждый раз после приема пищи. Если следовать данному совету в течение 2 недель, вы самостоятельно сможете избавиться от части налета на зубах, следовательно, запах изо рта улучшиться.
Совет № 3.
Не употребляйте алкоголь. Ведь он еще очень долго будет выводиться из вашего организма. На 10 дней откажитесь от всего алкогольного, и увидите, как улучшиться ваше состояние.
Совет № 4.
Хватит употреблять так много соли! Именно из-за соли в организме задерживается вода, а это чревато тем, что под глазами могут появиться отеки.
Совет № 5.
Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Такая прогулка должна составлять примерно 40 минут. Если же вы фанат бега, то бегайте в парке, на свежем воздухе, а не дома на беговой дорожке. Прогулки улучшат ваше состояние, как внешнее, так и внутреннее.
Совет № 6.
Если у вас достаточно проблемная кожа лица, забудьте о полотенцах. Вместо них используйте бумажные полотенца. Всего 10 дней понадобится, чтобы вы заметили результат.
Совет № 7.
Ваш ежедневный сон должен быть не менее 7-8 часов. Если не можете заснуть, то просто лежите с закрытыми глазами. Но ни в коем случае не пользуйтесь телефоном. Можете подумать о планах на будущее, или же просто посчитать овец, главное- расслабьтесь.
Совет № 8.
Каждое утро делайте зарядку. Да, сначала будет тяжело, но нужно пытаться. Продержитесь 10 дней, а потом вам не захочется останавливаться. Не нужно тратить на зарядку по часу, достаточно будет 5-7 минут.
Совет № 9.
Питайтесь правильно и регулярно. Старайтесь есть каждый раз, как только почувствуете голод. Не так, как раньше, по 3 раза, а по 6, но количество еды, съеденной вами за день, должно оставаться неизменным.
Сове № 10.
Посетите парикмахера. Пусть он освежит ваши волосы, или сделает креативную стрижку. Не бойтесь меняться.
Совет № 11.
Наверняка, у вас имеется ни одна пара обуви. Приведите ее в порядок. Пусть она вся будет чистой и блестящей.
Совет № 12.
Устройте дома генеральную уборку. Залезьте во все углы, во все шкафы, переберите вещи и избавьтесь от мусора. Сразу будет легче дышать.
Совет № 13.
Начинайте утро с бодрящего душа. Прохладная вода очень хорошо влияет на кожу.
Совет № 14.
Давно ли вы общались со своим школьным другом? Позвоните ему, просто так, чтобы узнать, как у него дела. Это вызовет у вас положительные эмоции.
Совет № 15.
Следите за осанкой. Если не получается сделать это самостоятельно, приобретите специальный гаджет, который вам в этом поможет.
Совет № 16.
Наверняка в вашем гардеробе скопилось очень много вещей. Проведите ревизию, выберите лучшие наряды, и носите их в течение 10 дней. А те вещи, которые просто пылятся у вас на полке, отдайте нуждающимся. Сделаете приятное людям и сможете гордиться собой.
Совет № 17.
Проводите вечер за просмотром комедийного фильма или смешных видеороликов. Порция смеха еще никому не навредила.
Совет № 18.
Посетите баню, если, конечно, не имеете противопоказаний.
Совет № 19.
Запишитесь к массажисту. Только массаж должен быть не простой, а лечебный. Поверьте, за 10 дней специалист сможет сотворить с вами чудо.
Совет № 20.
Откажитесь от телевизора на 10 дней. Не смотрите ничего, кроме комедий.
Следуйте этим простым советам и ваша жизнь измениться к лучшему.
