Гимнастика для шеи

Необходимо сесть прямо, чтобы шея находилась в вертикальном положении и голова не запрокидывалась назад. Затем поворачивайте медленно голову в левую сторону и в правую, увеличивая угол поворота. Теперь чуток отдохните и опустите голову вниз, теперь вверх и продолжайте выполнять, потихоньку доводя максимальных возможностей шеи. Так же, советуем массажер для шеи и плеч купить, чтобы результат гимнастики был максимально эффективным.

Упражнение по вытягиванию подбородка вперёд выполняется также, как и предыдущие рекомендации. Данные упражнения прекрасно влияют на саму кожу, но при условии, что они будут выполняться регулярно. Вред коже и старение происходит из-за чтения в положении лёжа и сон на высокой подушке.

Гимнастика для шеи

Как убрать двойной подбородок?

Молодая женщина с двойным подбородком выглядит довольно некрасиво. Однако, бороться с ним вполне возможно! Упражнения, приведённые ниже, требуют ежедневной регулярности, начиная с шести раз и увеличивая до пятнадцати. До того, как преступить к упражнениям, помойте тёплой водой руки, шею и лицо. Вытритесь полотенцем насухо.

Первое: обоприте локти о стол, соединив большие пальцы, чтобы получилась чаша из ладоней. Положите подбородок на большие пальцы и слегка давите на них подбородком. При надавливании больших пальцев, отодвигайте подбородок назад.

Второе: Расслабьтесь и легко опустите голову вперёд, чтобы подбородок коснулся груди. Затем поднимите её круговым движением влево и как можно дальше поднимите свой подбородок вверх. Такое же движение нужно проделать и в другую сторону. При наклоне головы, расслабьтесь так, чтобы под собственной тяжестью, голова опускалась. Когда подбородок будет подниматься, вверх почувствуйте довольно сильное натяжение тканей. Когда голова будет опускаться – выдыхайте, а когда подниматься – вдыхайте.

Гимнастика для второго подбородка

Третье: для этого нужно опустить руки на шею и вдохнуть, затем повернуть голову в правую сторону, в левую и нужно выдохнуть. Упражнения должны быть выполнены так, чтобы при крайнем правом положении и левом, вы ощутили натяжение тканей подбородка. Это упражнение лучше делать в сидячем положении.Закончив упражнения, прополосните своё лицо тёплой и прохладной водой.

Как поддерживать грудь в форме

Красивая и подтянутая грудь это достояние и украшение любой женщины. Но, к сожалению, далеко не каждая знает, как именно за ней нужно ухаживать, дабы грудь подольше оставалась молодой и привлекательной.

Для того чтобы подчеркнуть достоинства своей груди необходимо всегда держать спину прямо и расправлять плечи. В этом случае мягкие и глубокие кресла станут для вас истинными врагами, потому как в них вид груди полостью теряется. Старайтесь усаживаться на жесткие стулья, это поможет сохранить осанку и таким образом грудь будет всегда в тонусе. И не забывайте есть отруби для похудения, так как они смогут вам в этом помочь. Не стремитесь снижать вес – это навредит объему груди. Почему то при похудении в первую очередь становятся меньше молочные железы, они просто обвисают и теряют упругость. Поддерживание стабильного веса – это ключ к красивой груди, потому как при больших колебаниях в весе грудь может вовсе потерять свою форму. Британскими косметологами доказан интересный факт. Кода женщина улыбается, кожа груди подтягивается (то есть тренирует свою форму и эластичность), а когда смеется, то грудь становится более упругой.

На сегодня известно множество комплексов для тренировок груди. Но наибольшей популярностью и эффективностью славятся плавание и принятие контрастного душа. Эти процедуры помогут укрепить мышцы, а также сделать кожу более упругой и эластичной.

Комплекс упражнений для подтянутой груди

После принятия душа нужно хорошенько растереть тело полотенцем т нанести на грудь питательный крем.Проводите морской гидромассаж. Для этого вовсе не нужно ехать на море, достаточно устроить «море» в собственной ванне. Наберите воды и растворите в ней морскую соль из расчета 100 г на литр воды.

Массаж.

Это очень эффективное средство, его плюс в том, что этим можно заниматься в салоне, дома, а также с любимым человеком. Массаж тренирует кровеносные сосуды, благодаря чему усиливается отток лимфы и улучшается обмен веществ.

Комплекс упражнений для подтянутой груди видео