Главная / Здоровье / Мифы здорового образа жизни

Мифы здорового образа жизни

Многие думают, что здоровый образ жизни – это комплекс определенных действий, рассчитанных на определенное время. Когда поделал четыре недели, и можно забыть. Но на самом деле это не так.

Здоровый образ жизни – это череда действий и привычек, которые вырабатываются на протяжении всей жизни, и направленных, на общее улучшение состояние организма.

В связи, с большим ростом популярности движения, он, конечно, подвергся атаке мифов.

Миф 1. ЗОЖ, предзнаменуется для красивого тела. Красота, является субъективной точкой зрения. Согласно вашим меркам тело может быть красивым, а вот по другим меркам нет. Здоровье же, является исключительно объективной точкой зрения.

Ведущие здоровый образ жизни люди, являются обладателями красивого, подтянутого и развитого тела, а не тощего модельного, или тела с кучей мышц. Переходя на дробное питание, как предписано в ЗОЖ, вы приобретаете идеальное телосложение. Идеальное, не в плане всеобщей эстетики, а идеальное по вашим меркам здоровья.

У каждого человека, эта золотая середина может варьироваться по-разному, в зависимости от его иммунитета, гормонального статуса и, конечно, состояния здоровья.

Исходя из этого, если вы на протяжении многих лет, буквально жили в зале и употребляли, скажем, 1300 калорий в день, то перейдя на ЗОЖ, вы поправитесь. Ну и обратная ситуация, если вы хотите стать обладателем огромной кучи мышц, то ЗОЖ вам в этом не помощник.

Миф 2. Режим не столь важен, как сами тренировки и питание. Уделил сну три часа, ну и что, зато выполнил всю тренировку и питался правильно с витаминными добавками, а в итоге заболел. Ну и, конечно, в этом всем виноват здоровый образ жизни.

Оказывается, основополагающим элементом является именно режим. Отдыху нужно уделять не менее 8-ми часов в сутки, при этом как ложится спать, так и вставать, лучше всего в одно и то же время, приучая свой организм к биологическому ритму.

Миф 3. Необходимо обязательно посещать тренажерный зал. Конечно, построить необходимую мускулатуру с применением отягощений, гораздо эффективнее, но это совсем отдельная тема, не относящаяся к ЗОЖ. Получать достаточную двигательную активность, можно и другими способами, будь то велосипед, бег, обычная ходьба, или танцы. Способов существует немало.

Миф 4. Изнуряющая диета. Многие считают, что если ты ведешь здоровый образ жизни, то и питаться ты должен как модель фитнеса, или бодибилдер. То есть исключительно куриными грудками, яичными белками и сухой гречкой. И здесь, конечно, возникает вопрос, как при таком питании может появиться здоровье?

Непременно, участники таких видов спорта, при подготовке к соревнованиям, сидят на сушке, и употребляют вышеприведенные продукты, а недостающие микро-, макро – элементы, а также различные аминокислоты и витамины они восполняют специальными добавками.

Однако, здоровое и правильно питание, на самом деле очень разнообразно, даже можно, себя время от времени побаловать чем-то вкусным, будь то пироженное или запеченная баранина. Ведь в здоровом образе жизни главное чувствовать себя соответствующее, а постоянные запреты и воздержания от чего либо, плохо отражаются на нервной системе.

Миф 5. Нервы не имеют отношения к развитию тела. Даже само по себе определение здоровье, включает в себя, психологическое и эмоциональное состояние на должном уровне.

Угнетенный чувством вины, постоянно замученный, изнеможенный человек бежит в тренажерный зал, не пропускает ни одной тренировки, делает регулярные утренние пробежки, питается соответствующе, а состояние никак не улучшается, еще и сон постоянно нарушен.

На деле психологическое состояние, оказывает, самую что ни на есть поддержку для нашего тела. Тело, откликается на малейшие эмоциональные изменения, начиная гормонами и заканчивая мышцами, нервами и кожей.

Находящееся, в постоянном напряжении тело, будь то от строгой диеты или от недосыпа, будет только накапливать защиту от стресса в виде жира, совсем не расходуя ее на такие мелочи, как чистая кожа, или шелковистые волосы. Недаром говорится, в здоровом теле, здоровый дух.

Читайте также

Кремний – природная очистка воды в домашних условиях

Кремний – это основной элемент во всех горных породах, за исключением одной разновидности – карбонатов. …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *