Очень многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Эта проблема может возникнуть и у женщин, ведущих здоровый образ жизни, т. е. физически активных, рационально питающихся. Когда женщина неожиданно для себя набирает вес, она начинает искать способы борьбы с ним: диеты, чаи для похудения, таблетки, специальные физические упражнения.
Но даже если в результате всех этих титанических усилий она и сбрасывает вес, то вскоре он опять возвращается с плюсом в несколько килограммов.
Дело в том, что существуют достаточно неожиданные для многих женщин причины набора лишнего веса, о которых они не предполагают.
Прежде всего, выделим группу ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН. Многие диетологи считают, что именно они являются главными врагами нашей стройности:
- лишний вес может защитить нас от обид. Большинство из нас не пытается выяснить происхождение негативных переживаний по поводу обид, а вместо этого мы просто «заедаем» обиду булочками и пирожными;
- стрессы – еще одна причина появления лишнего веса. В состоянии стресса многие женщины начинают усиленно поглощать пищу, и это помогает им в какой-то степени снять напряжение. Психологи считают, что пища в стрессовых ситуациях выполняет функцию кляпа, которым мы плотно закрываем рот, чтобы не высказать своему обидчику ничего лишнего. Чем больше стрессов переживает женщина, тем скорее у нее образуется лишний вес;
- причиной жира могут стать постоянно переживаемые чувства одиночества и скуки. Когда у женщины нет друзей, подруг и не с кем даже посплетничать, единственным приятным занятием становится процесс переваривания пищи. Отсутствие ясных целей в жизни или недостаток жизненной энергии делают обильные трапезы после работы самым доступным способом восполнения жизненных сил и развлечения.
- с помощью лишнего веса женщина может успешно защищаться от каких-либо обязанностей, которые в действительности не хочет выполнять. С точки зрения общественных стереотипов стройность и жизненная успешность взаимосвязаны. Полная женщина будет сидеть на скучной и малооплачиваемой работе, потому что ей с её фигурой страшно искать более престижную работу. При этом она будет завидовать своим стройным и более успешным подругам и думать, что жизнь к ней несправедлива. Бывает, что женщина утверждает, что хочет создать семью, выйти замуж, но при этом стабильно накапливает лишний вес. Можно предположить, что в действительности женщина не хочет предпринимать адекватных усилий, чтобы устроить свою личную жизнь.
Вторая группа причин – это ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ:
- недостаток сна негативно сказывается на нашем теле. Если человек постоянно недосыпает, его организм испытывает стресс. Чтобы справиться с этим стрессом, приходится больше есть. Кроме того, если женщина поздно ложится спать или не может долго заснуть, у нее велика вероятность позднего приема пищи;
- лекарственные препараты и некоторые заболевания также могут быть виновниками жира. К увеличению веса могут привести не только стероиды, гормональные препараты или оральные контрацептивы, но и антидепрессанты, средства лечения мигреней, кровяного давления и др.;
- серьезная причина увеличения веса женщины – менопауза. С возрастом у женщин замедляются обменные процессы, а гормональные изменения могут способствовать усилению чувства голода.
Прежде чем садиться на диету каждая женщина, имеющая проблему лишнего веса, должна выяснить причины данной проблемы и попытаться самостоятельно выяснить психологические причины набора лишнего веса. Но все-таки лучше обратиться за консультацией к профессиональному психологу и врачу эндокринологу. Только выяснив причины лишнего веса можно определить и правильную тактику борьбы с ожирением.
