Необходимо сесть прямо, чтобы шея находилась в вертикальном положении и голова не запрокидывалась назад. Затем поворачивайте медленно голову в левую сторону и в правую, увеличивая угол поворота. Теперь чуток отдохните и опустите голову вниз, теперь вверх и продолжайте выполнять, потихоньку доводя максимальных возможностей шеи. Так же, советуем массажер для шеи и плеч купить, чтобы результат гимнастики был максимально эффективным.
Упражнение по вытягиванию подбородка вперёд выполняется также, как и предыдущие рекомендации. Данные упражнения прекрасно влияют на саму кожу, но при условии, что они будут выполняться регулярно. Вред коже и старение происходит из-за чтения в положении лёжа и сон на высокой подушке.
Как убрать двойной подбородок?
Молодая женщина с двойным подбородком выглядит довольно некрасиво. Однако, бороться с ним вполне возможно! Упражнения, приведённые ниже, требуют ежедневной регулярности, начиная с шести раз и увеличивая до пятнадцати. До того, как преступить к упражнениям, помойте тёплой водой руки, шею и лицо. Вытритесь полотенцем насухо.
Первое: обоприте локти о стол, соединив большие пальцы, чтобы получилась чаша из ладоней. Положите подбородок на большие пальцы и слегка давите на них подбородком. При надавливании больших пальцев, отодвигайте подбородок назад.
Второе: Расслабьтесь и легко опустите голову вперёд, чтобы подбородок коснулся груди. Затем поднимите её круговым движением влево и как можно дальше поднимите свой подбородок вверх. Такое же движение нужно проделать и в другую сторону. При наклоне головы, расслабьтесь так, чтобы под собственной тяжестью, голова опускалась. Когда подбородок будет подниматься, вверх почувствуйте довольно сильное натяжение тканей. Когда голова будет опускаться – выдыхайте, а когда подниматься – вдыхайте.
Третье: для этого нужно опустить руки на шею и вдохнуть, затем повернуть голову в правую сторону, в левую и нужно выдохнуть. Упражнения должны быть выполнены так, чтобы при крайнем правом положении и левом, вы ощутили натяжение тканей подбородка. Это упражнение лучше делать в сидячем положении.Закончив упражнения, прополосните своё лицо тёплой и прохладной водой.
