Главная / Здоровье / Мода на здоровый образ жизни

Мода на здоровый образ жизни

Предположим, вы не следите за тенденциями в мире моды. Однако по тому, как одеваются люди на улице и что показывают по телевизору, вы можете сделать вывод, что сейчас «в тренде». Собственно, только вам решать, будете вы следовать этим веяниям или нет. Ничего страшного не произойдёт, если вы не примкнете к армии модников и не станете носить красные носки. От этого не пострадает никто, за исключением, разве что, производителей красных носков.

Другое дело – следовать моде на здоровый образ жизни. Сейчас как никогда раньше люди взялись за себя. Они стремятся быть стройными и подтянутыми, питаться исключительно безвредными для организма продуктами. И это не может радовать. Но вам стоит быть осторожными. С распространением социальных сетей, где одна половина людей показывает, как она живет, а другая – копирует этот образ жизни, главное оставаться верным себе. Безусловно, нет ничего плохого в том, если вы кем-то вдохновитесь. Успехи даже незнакомых вам людей, способны вас окрылить и придать уверенности в собственных силах.

Но не забывайте, вы уникальны и индивидуальны. Рацион питания, физические нагрузки одного человека, пойдут ему на благо, в то время как другому, идентичный образ жизни может причинить массу неудобств. Совсем не обязательно клевать на обед листья салата, как делает это большинство. Возможно, живя в солнечной Калифорнии, или жарком Дубаи, это для них приемлемо. Там температура воздуха может достигать таких высот, что даже яблочком можно сполна удовлетворить свой голод. Но если вы живете там, где зимой может быть до -30, а летом не больше +25, то вам явно не повредит плотный завтрак, и суп в обед, и нежирное мясо на ужин.

Насмотрелись, что все кругом переходят на правильное питание, и вы тоже хотите? Прекрасно! Но не выкидывайте сразу все продукты из холодильника, не забивайте его одной курицей и овощами. Не причиняйте стресс своему организму. Если на протяжении всей вашей жизни вы за обе щеки кушали жареную картошку с котлетками, да ещё и на ночь. То тут ну никак нельзя в один миг стать «заядлым зожником». Разумнее, постепенно переходить на правильное питание.

Когда вы резко ограничиваете себя в привычных для вас продуктах, это может негативно сказаться на вашем психическом состоянии. Поверьте, не стоит сразу убирать из своего рациона все сладкое, а потом ходить озлобленным на весь мир. Любите вредные конфеты – начните готовить их сами, любите печенье и торты – готовьте домашнюю выпечку. Что может быть вкуснее домашней еды? А если вы уберете из рецепта сахар, добавите овсяную муку, вместо привычной пшеничной, блюда будут ещё и полезными. Разумеется, не каждый день у вас будет время для кулинарных изысков, а это значит, что не так-то часто вы будете налегать на мучное.

Разумность должна быть и в спорте. Хорошо если время и бюджет позволяют вам заниматься с профессиональным тренером. Это решит массу проблем. Нет такой возможности – не отчаивайтесь, занимайтесь дома. Но поверьте, не стоит себя загонять спортом с утра до ночи. Учитывайте особенности своего организма и следите за вашим самочувствием. Возможно, кто-то после часового кардио будет чувствовать себя прекрасно. А вы начните сначала с 10 минут, потом с 15, а после, когда ваше тело привыкнет к нагрузкам, увеличите время и до часа.

Помните, что здоровье у вас одно. Поэтому для его сохранения и поддержания важно слушать свой организм. Соблюдайте во всем меру, не сидите на диетах, прислушивайтесь к своему организму. В таком случае вы будете всегда в прекрасном настроении, и вас не покинет желание двигаться к намеченным целям.

Читайте также

Кремний – природная очистка воды в домашних условиях

Кремний – это основной элемент во всех горных породах, за исключением одной разновидности – карбонатов. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *