От целлюлита, как от занозы, трудно избавиться, но можно! Или хотя бы его привести из стадии хронического прогрессирующего, в стадию ремиссии. Для того чтобы нам не накапливать жир в наших жировых клетках, необходимо знать какая еда способствует накоплению, а какая нет, или даже помогает его расщеплять.
Целлюлит – это результат нарушений некоторых процессов в организме. Одним из них является дисбаланс водно-минерального обмена. Как раз его можно сбалансировать с помощью определенного питания.
Водно-солевой баланс
Для здорового тела человека очень важно чтобы была гармония во всем. И процесс, водно-солевого обмена, отвечающий за всасывание и выведение совокупности воды и солей, и распределение их в организме, имеет свою весомость.
Когда человек потребляет, больше нормы, насыщенных жиров они связывают воду в организме и провоцируют возникновение отеков, к этому же приведет и недостаток микроэлементов, и избыток потребляемой соли.
Кофеин, который мы чаще употребляем в кофе, так полюбившимся нам, однако несет пагубное действие на наш организм. Происходит выброс адреналина надпочечниками, что ведет к дополнительной их нагрузке и в следствии, нарушение водно-калиевого баланса. Так же кофеин нарушает усвоение микро и макроэлементов, в особенности железа.
Но самое важное, для сохранения нормальных процессов водно-солевого баланса в организме – это сбалансированное и регулярное питание. Диеты, направленные на голодание или на сильное ограничение в еде, пагубно скажутся и не дадут долговременно результата, а больше навредят нам.
Теперь, любимая еда
Для того чтобы терапия была эффективной и наше тело с каждым днем становилось красивее, задумаемся что мы не так едим. Какие у нас есть вредные любимчики, которые создают барьеры к достижению красоты и здоровья нашего тела.
Мне кажется, что они уже у всех на слуху. Тема здорового питания все больше проникает в нашу жизнь. Уж простите, но не могу их не перечислить:
- почти весь алкоголь,
- все булочки, мучные и кондитерские изделия,
- все напитками с газами,
- животные жиры,
- все консерванты, и красители,
- соленья и маринованные продукты,
- все промышленные соусы,
- кофеин.
Вот такие они, завлекающие, так часто нас, с каким аппетитом мы их едим, а потом страдаем. Не слишком ли велика цена?
И ведь продукты, которые так необходимы для нашего тела, не менее вкусны!
- вино,
- растительное масло – оливковое, льняное, кедровое,
- нежирные морепродукты,
- овощи,
- фрукты, сухофрукты,
- крупы – гречка, овсянка,
- хлеб грубого помола.
Не стоит забывать, что во всем должна быть мера!
Для начала нашему организму необходим толчок, разбудить наши уснувшие жировые клетки. Возобновить водно-солевой баланс и усилить усвоение микроэлементов. И здесь можно применить диету, которая строго ограничивает потребление вредных продуктов. Но продолжительность ее не должна быть более 10 дней!
Необходимо раздробить и ограничить порции. Потреблять овощи в разном виде, только не жаренном. Налегать на фрукты (кроме высоко углеводных таких, как виноград и бананы), кушать каши, рыбу на пару. Не пить кофе и алкоголь, и не курить. Потребление воды должно быть не менее 2.5 л.
Диета направлена не на издевательство над собой, а на восстановление своего организма. После стольких лет издевательства нами над ним.
После окончания диеты, лучше не налетать на все подряд, не очень полезные, продукты, и помнить о пройденной диете, сколько силы воли в нее вложили. Но все же, строгие рамки не стоит себе создавать, а можно немножко что-то позволять, одну чашечку кофе, к примеру, пусть они станут вашим баловством.
И не останавливаться, а продолжать помогать нашему любимому телу, совершенствоваться и быть здоровее, и делать это с удовольствием для себя!
